○日记【章内更新】

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    心理层面的失控是生活、环境和命运共同作用的结果。

    此处的“命运”并非玄学意义上的命运。当你遇见能牵引你逃离恶劣环境又或者改善你生活的人事物，这个人、这件事、这样东西就会深深吸引你，牵引你的命运。

    譬如和陌生人裸聊，危险吗？危险。理智会阻止吗？会。有没有可能“失控”？有。原因是什么？通常是渴望逃离压抑的环境。

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    时｜2026年6月15日，14时

    我看到一个视频，提到即便完全不运动的人，每天喝蛋白粉，（相比于同样不运动的人）肌rou量也会获得显著的增长，这很好。

    从今天开始每天我要喝两勺蛋白粉，好好补充蛋白质。

    足量的蛋白质对身体很有帮助，我大可以把蛋白粉当做一种用于治疗自己身体羸弱、易疲惫的药物，而不是当做一种膳食补充。

    从今天15日开始，我计划停止自慰一段时间，比如一周，我感觉前段时间我自慰过于频繁。

    自慰确实可以缓解内心困苦，但这种缓解太短暂了，而过于频繁的自慰对yinjing不友好，已然有些酸痛。真正能够有效缓解困苦的方式还是“联系”与“情绪流通”。

    以前我是通过在花市与异性建立联系、性交流的方式进行情绪流通，缓解彼此困苦，后面有女朋友后这种方式就停止了。最近感情出现异常，我为情所困，彼此联系出现异常后，我的情绪就经常波动。

    我需要外在的联系帮助我稳定状态，这也是我在花市写日记的原因。总归有人会阅读我的日记，从而和我建立精神层面的联系。

    这种联系甚至不需要彼此产生对话、交流，只是被看到、被知道，就足够带来精神的抚慰。

    有一种性癖叫“暴露癖”，通常以向他人暴露自己的隐私部位、个人信息，因为被看到、被知道而产生刺激和快乐，这个行为本质也是渴望建立“联系”“交流”。

    我有打算把一些常见的性癖，诸如性虐、羞辱、露出，从我个人理解的角度进行剖析解读。

    发表在花市里面。

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    时｜2026年6月14日

    最近经常牙疼，连累得睡眠也睡不好，像今天就疼了一整天，直到入夜了疼痛才明显缓解。

    我还意外发现自慰能短暂地屏蔽掉疼痛，尽管射精以后疼痛会重新出现，但身体处于亢奋状态时候，可能是大量多巴胺的分泌起到了临时镇痛效果，效果还很不错。

    我想，无论男人女人都好，自慰都是用于生理和心理镇痛的、纯天然的方法。一个频繁自慰甚至强迫自慰的人，很有可能也是一个长期处于情感“困苦”状态的人。

    据我观察，自慰有一个最大的缺点就是缺乏“性交流”，性交流是性行为当中、我认为最重要的内容。独自一个人自慰，缺乏性交流，情绪就没有得到有效的流通。

    我们需要流通情绪，譬如你如果长期受到情绪淤积的影响，淤积的情绪就会不断刺激你的欲望——可能是食欲、性欲、消费欲、倾诉欲等等，通过欲望去宣泄情绪。

    你的自慰频率可能会非常频繁，你能感觉到每次自慰心里面舒服了，但自慰过后没多久，心里面又填饱，欲望又开始出现——这个过程其实很折磨，受欲望支配着。

    如果你有一个性伴侣，情况又会不一样，你和他一起zuoai或者一起自慰的过程中产生“性交流”，情绪因此流通了起来，情绪淤积的情况就会较好地缓解，对欲望的刺激就会逐渐减少，生活恢复平和。

    我已经很久没有和女人一对一展开性交流了，我的欲望催促着我和异性建立性交流的联系。

    不过我会拒绝纯粹的聊sao乃至约炮，这不是矫情——过去四年我认识的二三十位女士，尽管都是从“性”开始缔结联系，但无不例外我都在陪同她们、或者短暂、或者长久地共同面对困苦、解脱困苦。